Mindfulness Nedir? – Buyer Network Webinar Serisi – Ücretsiz

Mindfulness Eğitmeni ve Yaşam Koçu İlkay TOKGÖZ

Toplantı Tarihi: 19 Nisan 2020

Pazar, Saat: 16:00 – 17:00

Online Toplantı

Zoom Linki: 823 – 946 – 3867  Şifre: 496950

Mindfulness Nedir?
Mindfulness, en basit anlatımıyla; dikkatimizi ve duyularımızı yargısızca ve
nezaketle şimdiki ana yönlendirmemiz sonucu ortaya çıkan bilinçli farkındalıktır.
Geçmiş veya geleceğe ait stres, kaygı ve korku hislerimize ait düşünceleri
kontrol etmekte zorlanırız. Ve genelde otomatik pilotta çalışan zihnimiz bu
olumsuzlukları sürekli düşünme eğilimindedir. Araba kullanırken, yemek yerken
ve hatta biriyle sohbet ederken bile. Bu sebeple pek çok fırsatı, seçeneği,
detayı, keyif duyabileceğimiz anları kaçırıyor, hem psikolojik hem de fiziksel
olarak sorunlar yaşıyor ve en önemlisi beyin kapasitemizi verimli şekilde
kullanamıyoruz.
Mindfulness’ı öğrenerek, hem meditasyon pratiklerini hem de günlük
pratiklerini yaşamımıza katarak kendimizi dönüştürebilir, bilimsel çalışmalarla
ispatlanmış olan, beyin yapımızda gerçekleştireceği değişimler sayesinde iş ve
özel hayatımızın kalitesini arttırabiliriz.

İLKAY TOKGÖZ
1979 yılında Kocaeli’nde doğdum. Kocaeli Üniversitesi İktisat bölümünde
okudum. 16 yıl uluslararası firmalarda müşteri ilişkileri, satış ve ihracat
departmanlarında çalıştım. En son Arcelormittal Çelik Tic. firmasında 8 sene
kadar Satış Koordinatörlüğü yaptığım görevimden 2016 yılında ayrıldım. 2018
yılından beri Adalet Bakanlığı’na bağlı olarak İstanbul Adliyesinde Uzlaştırmacı
olarak görev yapıyorum. Breathing Mind’dan aldığım eğitimlerle, 2019 yılından
beri Mindfulness/Farkındalık eğitimleri veriyor ve Uluslararası Koçluk
Federasyonu akrediteli olarak Mindfulness Yaşam Koçluğu yapıyorum.